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时间:2020-10-24         浏览次数

长假结束,除了上班一族要回归正常工作,学生们也要返回校园开始学习,精选十二码香港免费,67244.com金明世家。如何顺利回归正常的学习状态呢?别急,小嘉请来专业老师来支招!

林亚娟

国家二级心理咨询师

高级家庭教育指导师

上海市嘉定区安亭高级中学心理老师

1.告别埋怨用一句话总结这个假期最值得留念的事情。值得留念的事情可能是跟爸妈的一次旅行,跟同学朋友的一次聚会,也可能是旭日秋风里舒适感觉,吃到美味佳肴时的心动畅快……记录下你在假期里的“快乐事件”,让开学后没有假期的日子也可以回味出“放松”和“快乐”的感觉。2.告别拖延开学后的每一天比往常提前15分钟起床。利用这15分钟不慌不忙地洗漱、整理书包、吃好早饭,不用火急火燎地一边走路一边吃早饭,以“平稳”的状态开启一天的节奏,相信接下来一整天的节奏感都会平稳有序。3.告别依靠自己收拾好书包和书桌。开学前及开学后,放学回家做作业之前,自己把书桌收拾整齐,然后开始写作业。完成作业后,再将书桌和书包整理好。学习方面的“亲力亲为”会让我们对自己的事情更熟悉,继而更有掌控感。4.告别恐惧用前面的三种策略应对开学的一点惧怕,把它当做自己成长的突破口。生活中会不间断地出现我们不情愿甚至害怕面对的事情,比如长假后的开学,好朋友的争吵,压力巨大的考试等等,别担心,换一种视角,把它当做挑战新事物的机会,经历过之后会发现:这都挺过来了,我还是很厉害的嘛,225225香港赛马会资料!加油,告别惧怕,勇敢成长。PS:如果开学的一两天里偶然跑神,99477香港佛祖世网里,偶然犯困也是正常的事情,不要太自责,答应自己有一些时间去调整好状态。